Las Personas Altamente Sensibles
(PAS)
(PAS)
Quien lo siente lo sabe.
Bob Marley
Al tener una Alta Sensibilidad, las situaciones que pasan desapercibidas para los demás, les resultan muy molestas e incluso pueden llegar a provocar síntomas físicos. Las PAS: experimentan la tristeza o la alegría con mayor intensidad, sienten el sufrimiento ajeno, son muy intuitivos, les abruma las masas de gente, disfrutan de la soledad, algunos estímulos sonoros, auditivos u olfativos, les resulta más molesto que al resto de la gente, por lo que intentan evitarlos, todo esto puede desencadenar reacciones exageradas, mientras el resto de las personas prácticamente no notan estos detalles, tienen un alto nivel de empatía, estados de hibernación, los periodos de duelo son más extensos, llegan a sentir como propios el dolor físico y emocional de otros.
Tienen un umbral bastante bajo al dolor, lo que quiere decir que cualquier dolor les duele más física y emocionalmente. Suelen tener una gran facilidad para enamorarse. Emocionalmente, si es dañada, insultada, despreciada, criticada… las PAS lo sienten de un modo más profundo, se critican a sí mismos. La gente los toma por personas frágiles y débiles, no son comprendidos. Esto puede dificultar sus relaciones sociales con los demás.
Por supuesto, esa sensibilidad se extiende a todos los ámbitos de su vida y puede hacer que la persona se sienta incomprendida, como si fuera un "bicho raro". Además, estar expuestos a tantos estímulos constantemente suele dar pie a la irritabilidad, por lo que no es inusual que sus relaciones interpersonales se resientan.
Otra realidad que suele darse, es que a la Persona Altamente Sensible le cuesta vigilar sus límites personales y suele tener la tendencia de ofrecerlo todo a la otra persona, olvidándose de si misma. Es un riesgo muy grande. Hay que protegerse cuidando los límites. Si lo damos todo a la otra persona perderemos nuestra identidad, y seremos aún más vulnerables a cualquier desengaño, a cualquier desaire, a cualquier diferencia. Poco a poco puede aparecer la frustración y el desencanto… dimensiones que, para una persona con tanta sensibilidad donde prima en especial la autoexigencia, puede llegar a ser muy destructivo. Cualquier fracaso o desilusión es vivido de un modo muy traumático a todos los niveles. Tanto físico como emocional.
Son más propensos a padecer ansiedad o depresión.
Dado que vivimos en una sociedad que valora la extroversión e infravalora la sensibilidad, las personas altamente sensibles pueden sentirse a veces un tanto desconectadas de la sociedad, como si no encajaran del todo en ella. Lo mejor que las PAS pueden hacer es tratar de aprender más sobre la sensibilidad y construirte una vida acorde con ese modo de ser. Es decir, tratando de no tener un nivel de estimulación excesivo.
Ahora se conoce que algunas áreas del cerebro de estas personas funcionan de manera diferente. Esto indica que reaccionan de manera más intensa ante los estímulos, desencadenando así una respuesta excesiva.
“El Cerebro De Las Personas Altamente Sensibles
Funciona Un Poco Diferente Al De Las Demás Personas.”
Funciona Un Poco Diferente Al De Las Demás Personas.”
La sensibilidad es una característica básicamente innata del cerebro y del sistema nervioso y, por tanto, forma parte de uno de los genotipos que encontramos dentro del código genético de los seres humanos. Este genotipo (genes) viene a ser el material hereditario de nuestros antepasados más recientes, o sea, nuestros padres y abuelos que con su ADN nos dan nuestro “toque personal”
”Existen rasgos biológicos – fisiológicos de la personalidad que provienen en gran parte a nuestra herencia y que constituyen cerebros y sistemas nerviosos diferenciados”. Por lo tanto, el sensible es un tipo de cerebro formado básicamente por la combinación entre la biología o genética.
Las PAS tienen una característica innata: una alta sensibilidad psicológica; que quiere decir que su sistema nervioso tiene una diferencia biológica que las lleva a sentir y procesar los estímulos de una manera más profunda hasta el punto que muchos psicólogos y médicos han acabado concluyendo que se trata de una gran virtud o don y no un defecto. Y es que se caracterizan por ser personas que son muy conscientes de ellas mismas (muy introspectivas), de los demás y del mundo, y también son muy inteligentes, con gran empatía, intuición e imaginación. No son personas competitivas sino humanas, cercanas y colaboradoras.
Los últimos estudios en evolución humana nos indican que el cerebro humano se transforma cada vez más hacia el cerebro sensible. Por lo tanto, podemos pensar que las PAS son también los humanos del futuro y están más evolucionados que los cerebros más básicos o primitivos – que son actualmente los de la mayoría de la población -.
Estos estudios que nos abren un mundo de esperanza, de humanidad, de tolerancia y de paz – un mundo claramente mejor -, también generan su preocupación como constatan los informes de la Organización Mundial de la Salud, que afirma que las depresiones, ansiedades y sufrimientos psicológicos aumentarán considerablemente en los próximos años – debido a diversos motivos sociales, económicos, laborales, de bienestar, de evolución humana,… – que acabará convirtiendo los problemas de la mente en el principal y má grave problema de salud a nivel mundial.
”Existen rasgos biológicos – fisiológicos de la personalidad que provienen en gran parte a nuestra herencia y que constituyen cerebros y sistemas nerviosos diferenciados”. Por lo tanto, el sensible es un tipo de cerebro formado básicamente por la combinación entre la biología o genética.
Las PAS tienen una característica innata: una alta sensibilidad psicológica; que quiere decir que su sistema nervioso tiene una diferencia biológica que las lleva a sentir y procesar los estímulos de una manera más profunda hasta el punto que muchos psicólogos y médicos han acabado concluyendo que se trata de una gran virtud o don y no un defecto. Y es que se caracterizan por ser personas que son muy conscientes de ellas mismas (muy introspectivas), de los demás y del mundo, y también son muy inteligentes, con gran empatía, intuición e imaginación. No son personas competitivas sino humanas, cercanas y colaboradoras.
Los últimos estudios en evolución humana nos indican que el cerebro humano se transforma cada vez más hacia el cerebro sensible. Por lo tanto, podemos pensar que las PAS son también los humanos del futuro y están más evolucionados que los cerebros más básicos o primitivos – que son actualmente los de la mayoría de la población -.
Estos estudios que nos abren un mundo de esperanza, de humanidad, de tolerancia y de paz – un mundo claramente mejor -, también generan su preocupación como constatan los informes de la Organización Mundial de la Salud, que afirma que las depresiones, ansiedades y sufrimientos psicológicos aumentarán considerablemente en los próximos años – debido a diversos motivos sociales, económicos, laborales, de bienestar, de evolución humana,… – que acabará convirtiendo los problemas de la mente en el principal y má grave problema de salud a nivel mundial.
Ser Una Persona Altamente Sensible
También Tiene Sus Ventajas.
También Tiene Sus Ventajas.
De hecho, ser diferente no es mejor ni peor, tan solo es necesario aprender a sacarles provecho a los puntos fuertes. Las PAS tienden a sufrir más. Este es un mundo cruel. Y gira rápido. El mayor problema es que algunas personas altamente sensibles tienden a sentirse solas porque los demás no entienden bien cómo opera su cerebro, y es difícil explicárselo.
Aunque ser extremadamente sensible puede hacerte sentir como que pierdes más energía de la que deberías, y que eres más introvertido de lo que te gustaría, ser sensible también tiene sus ventajas.
El Don Del Conocimiento Emocional
Desde pequeños, Las Personas Altamente Sensibles comienzan a ver el mundo con una mezcla de curiosidad y angustia. Sus ojos son capaces de captar pequeños detalles que pasan desapercibidos para los demás, como la mueca de frustración en el maestro cuando ha dado una respuesta equivocada o la expresión de preocupación en el rostro de su madre.
Las Personas Altamente Sensibles tienen un don especial para captar las microexpresiones que delatan los sentimientos de los demás. Es cierto que comprender las emociones de los otros nos hace más vulnerables a su dolor pero también nos ubica en una posición privilegiada para poder ayudarles. También son una brújula que nos permite orientar mejor nuestro comportamiento en los contextos sociales.
El truco radica en no tomarse a la tremenda las reacciones emocionales de los demás, en aprender a adoptar una distancia emocional. De hecho, es probable que en más de una ocasión te hayan dicho “el problema es que eres demasiado sensible”. Y es cierto, eres más vulnerable pero también tienes un mayor conocimiento emocional, eres una persona más empática, que se puede poner fácilmente en la piel del otro y conectarte profundamente con su “yo”.
El Don De La Inteligencia Intuitiva
Las Personas Altamente Sensibles tienen una intuición más aguda. Esto se debe a que son capaces de captar una mayor cantidad de detalles del medio y darles un sentido coherente, para extraer la conclusión más probable. Se trata de un proceso automático, no tienen que pensar, tan solo sentir, su inconsciente se encarga del resto.
A estas personas les resulta más difícil tomar decisiones de manera consciente porque se suelen sentir abrumadas por la cantidad de opciones y sienten que son incapaces de analizarlas una por una. Sin embargo, en muchas ocasiones solo tienen que escuchar su intuición.
La Inteligencia Intuitiva es una habilidad con la que todos nacemos pero que se va desgastando con la edad, aplastada por el peso de una educación eminentemente racionalista. Por tanto, no desaproveches ese don y escucha más lo que tu corazón tiene que decir.
El Don De Disfrutar De La Soledad
La mayoría de Las Personas Altamente Sensibles encuentran placer en la soledad. No son ermitaños pero les encanta tener momentos de soledad para dedicarse a sus aficiones o simplemente para pensar. En una sociedad donde todos corren e intentan llenar su tiempo con tareas intrascendentes, solo porque no quieren estar a solas consigo mismo, el don de la soledad es raro.
Sin embargo, solo en soledad podrás conectar con tu “yo” más íntimo. Podrás mirar dentro de ti para conocerte mejor, para saber qué es lo que quieres realmente. Una persona que sabe estar a solas consigo misma es alguien maduro, que no le teme a sus pensamientos y emociones.
Saber estar a solas, sin que el aburrimiento tenga cabida y sin necesitar de forma enfermiza a alguien o algo para llenar el vacío existencial es un don enorme. No lo desaproveches intentando encajar en la sociedad porque tan importante como saber relacionarse con los demás, es saber relacionarse consigo mismo.
El Don De Vivir Intensamente
Las Personas Altamente Sensibles viven intensamente, desde el corazón. No se trata de que busquen constantemente esas actividades que generan adrenalina, tampoco son muy amantes de los cambios y no les gustan los riesgos, pero su vida interior es muy rica.
Estas personas tienen la capacidad de vivir intensamente cada emoción, por lo que pueden entregarse sin reservas a una relación de pareja, comprometerse con causas justas y disfrutar enormemente de pequeños detalles que para el resto de las personas son insignificantes, como una puesta de sol, una canción o una pintura.
Las Personas Altamente Sensibles son capaces de vivir desde el corazón, de entregarse plenamente a lo que hacen y de encontrar la belleza en los pequeños detalles. Sin duda, se trata de un don excepcional, sobre todo en una sociedad donde muchas personas se han convertido en verdaderos adictos a los estímulos, siempre insatisfechos y a la búsqueda de nuevas sensaciones para adormecer el vacío interior.
El Don Del Crecimiento Personal
Todos tenemos la capacidad de crecer emocionalmente pero la elevada sensibilidad de Las Personas Altamente Sensibles les facilita enormemente el camino. De hecho, mientras que la mayoría de las personas tiende a encerrarse en su zona de confort, que es cada vez más estrecha a medida que pasan los años, Las Personas Altamente Sensibles suelen emprender un viaje de conocimiento interior que las libera. Por eso, a menudo se les compara con “almas viejas”.
Estas personas tienen una mayor predisposición a mirar dentro de sí, a conectar emocionalmente con los demás y a apreciar los detalles que les rodean. Por eso, una vez que superan la fase inicial, marcada por la frustración que implica darse cuenta de que son diferentes, pueden emprender un camino de redescubrimiento del “yo”.
Disfrutas Del Arte Como Nadie
Te emocionas con facilidad, ya sea con una película, una obra de arte o un libro. Sientes profundamente lo que les pasa a los personajes en esa determinada historia, y ciertas texturas y combinaciones de colores pueden generarte un sinnúmero de sensaciones.
Eres Empático
A menudo puedes adivinar lo que alguien está sintiendo, o darte cuenta cuando algo le pasa a alguien que quieres.
Debido a que estás tan sintonizado con tus sentimientos, también puedes sintonizar con los de otras personas. Cuando tu amigo te dice que está bien, puedes ver a través de esta máscara y a menudo terminas diciendo “Por favor, dime lo que realmente te pasa. Sabes que puedes confiar en mí.”
Eres Cortés
Las Personas Altamente Sensibles “tienen, a menudo, muy buenos modales, y notan cuando otros no los tienen.” Siempre te das cuenta cuando otras personas dicen “por favor” y “gracias,” y siempre te aseguras de decirlo tú. Dentro de ti, tienes miedo de ofender a las personas por lo que siempre te aseguras de poner mucha atención a tus modales hasta que te sientas 100% cómoda con alguien –e incluso entonces, sigues siendo muy bien educado.
Eres Observador
Eres una persona orientada hacia los detalles. Verás cada pequeño matiz. Tiendes a sentirte sobrecogido (de una forma positiva) simplemente al estar al aire libre, especialmente durante los cambios de estación. Disfrutas cómo brilla el sol a través de las hojas de los árboles, haciéndolos ver más brillantes, y ves cómo el aire se vuelve un poco más frío cuando el verano da paso al otoño. Combina esas tendencias con tu intuición e inteligencia emocional y siempre te darás cuenta de si alguien está siendo genuino o no.
Eres Creativo
Puedes pensar fuera de los límites establecidos. Tu mente parece funcionar en formas diferentes que la de la mayoría de las personas. Te apasiona un hobby creativo como la pintura, la música, leer o escribir. Tu capacidad para poner atención a cada detalle sensorial fomenta un lado muy creativo en ti.
No vivas para que tu presencia se note, sino para que tu ausencia se sienta.
Bob Marley
- http://navengandoentreneuronas.blogspot.com/
- Varios sitios de internet.